bez jedzenia

[...] z tym co poszło podczas napadu, w orientacyjnych ilościach. Tyle co do jedzenia, bo radzenie sobie z emocjami to już Twoja praca. Ale jakość jedzenia naprawdę nie jest bez znaczenia. :-)) A co do puchnięcia, nie, na szczęście nie mam z tym problemów. Może pokrzywę sobie popijaj? Niektórzy mają już takie krążenie, skłonności do [...]

[...] ilości suple - omega3 x3, magnez x2, cynamon Miska na dziś. Wczoraj już byłam tak wkvrwiona tym zalaniem laptopa, że nawet nie chciało mi się miski układać. Dzisiaj jednak bez zaplanowanego jedzenia czułam się jak biegając we mgle, jak bez ręk, ogólnie słabo %-) Mało tego, wstawiłam płatki i poszłam na kawkę. Wracam po paru minutach a cała woda [...]

[...] sie na rowerek%-) Dziś większość ćwiczeń wykonana pod innym kątem ( oparcie o ławkę ) co poskutkowało inną aktywacją mięśni. Podczas treningu leciało samo bcaa i sół, bez carbo jak to miało miejsce wczesniej. Mimo to siła, pompa, czucie bez różnicy- bardzo dobre. Aktualnie wygląda to tak: 1. 40B 0W 20T (Przedtreningowy) 2. 50B 65W OT [...]

dziś zaczęłam od treningu nóg. nie wytrzymałam swoich typowych 20 km. zrobiłam 1/3. starałam się utrzymywac tempo przy którym nie mogłabym mówić - szybciej niż zwykle się zmęczyłam. mam pytania 1. jogger napisałeś "W dni, gdy bedziesz robiła wyłącznie nogi, po treningu musisz wstrzymać się od jedzenia węglowodanów i białka jak [...]

[...] metabolizm i trawienie'- po zajeciach bylam taaaka glodna! 21.03.18 DNT Miska: 1. Sledz wedzony, batat, mix salat 2. Dorsz, batat, mix salat , oliwa, salata, czekolada bez cukru i mleka 3. Krem z batatow z jagodami Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: joga Kroki: [...]

[...] jedzenia, chociaz bywa lepiej i gorzej, wiec moze to "gorzej" to wlasnie jakas chemia np. Podejrzewam ze winne moze byc noszenie dzien w dzien makeupu przez caly dzien, ale bez nie przejdzie. No i wczoraj zastanawialam sie tez czy o moze nie wina miesa bo jem sporo, ale w tych okresach gdzie jadlam mniej na twarzy i tak byl armagedon... A teraz [...]

[...] a tez nie wyobrazam sobie nie jesc nic przez caly dzien. W pracy to nie to samo ;-) Mi sie marzy tak zwyczajnie, w domu, w kapciach zrobiony obiad czy tam kolacja i na luzie bez pospiechu zjedzony, do tego jakies winko- kiedys tak z raz na tydzien-dwa robilismy. A teraz to taki luksus sie wydaje ;-) druga sprawa to ze ja wybredna jestem i nawet [...]

[...] 3. Dzien dobry z guma 3x10 Fioletowy grubas 42,5/42,5/45 -//- 42,5/45 45 45 Czerwona cienka 45x11/13/17 -//-*15/ *15/*16/*17 Czarna x13/x13/x15 bez 42,5x15/ czerwona 45x13/12/15 Czerwona cienka 45x15/15/15 4. Dead bug z pilka 4x10 4x12 +wznosy nog z pilka x12 4x12 +wznosy nog z pilka x12 3x12 +wznosy nog z pilka [...]

No tak w miarę. Nadal czuję coś jakby przykurcze jak mam dłużej zgięta nogę i ją później prostuje. No i mam takie dwa miejsca bez czucia, a tam gdzie czucie wróciło to znowu skóra przeczulona i jest dyskomfort. Ponoć potrzeba czasu. Jestem przekonana , że żylaki do mnie wrócą. Z bieganiem czy bez biegania. Ja już widzę żyły, które już są lekko [...]

hahaha ja tez tak sobie zawsze powtarzam jak mi nie smakuje albo cos nie tak a pozniej jem szczegolnie jak wracam z zawodow to bez takiego jedzenia sie nie obejdzie.. ale chyba kazdy z nas tak ma

[...] ale to przez to że mniej chyba robie to ćwiczenie od 2tyg xd do 120 szło opornie, ale jednak 120 wyrównałem rekord sprzed 2-3tyg i czuje że 2-3p dało rade wsadzić xd chyba bez butów będę robił jak wcześniej, bo źle mi się wydawało chodziła sztanga po nogach - ostro obite piszczele i giry) Piramida - wydawało się ok po maxach, chociaz [...]

[...] spocony jak dzika świnia. Po drugie, i tak na thermie mam zwiększone ciśnienie, a jadąc na rowerze czuję że jest jeszcze większe i chyba graniczy już z ryzykiem (chociaż i bez Thermy zdarzało mi się tak pojeździć, że mi się czarno przed oczami robiło z wysiłku). Na dokładkę szybciej pojawia mi się uczucie 'za małych płuc', jak sam je nazywam. [...]

[...] z tego sprawe (czyli wtedy kiedy zrzucilem 10kg w miesiac). Mialem tez diete, zadnych weglowodanow i cukrow prostych. Bialko i woda podstawą, owoce jak najbardziej, ale bez bananow. Uwagi: Zadnego grassa przez "cykl" ECA (aha wszystko bierzemy przez miesiac bo efedra uzaleznia, jest pohodna amfy...), nie palimy ze wzgledu na [...]

[...] dosc prymitywne.Mimo tego spojrzcie co przez te 5 dni sie zmienilo w wymiarach i wadze. Waga - 82 kg na 78 kg Pas - 92 cm na 90 cm Biceps - 37 cm bez zmian Klatka - 111 cm na 110 cm ( o wiele lepsza rzezba ) Zadje sobie sprawe ze to wszystko co spadlem z wagi moze byc woda ale mimo tego z efektow jak narazie [...]

ja stosuje therme od 3 dni i jest super. Na treningach aerobowych, ktore mam codziennie, dostrzeglem + 50% aktywnosci. Bez thermy pedalowalem na rowerku 30 min a z therma ponad 45 i mam dalej sile !!. Mam tylko jeden problem, nie chce mi sie wogole jesc ;(, ciezko jest mi sie zmusic do jedzenia. Co mozna z tym zrobic ??? [...]

[...] o ok 11.30. W sumie to jakos szczegolnie nie czuje niczego nadzwyczajnego.Na treningu moze rzezcywiscie troszke wiecej sie pocilam,ale zadna rewelacja. Co do jedzenia to bez zadnych zmian.Ogolnie to jestem na diecie ok.1200 kcal i nie wiem czy to nie za malo jesli sie bierze Therme? Moze jutro bedzie lepiej.Jak na razie wierze,ze na mnie [...]

[...] ryzem, polane oliwa 3. Banan, orzechy, szynka wieprzowa o dobrym skladzie 4. Po zakupach w koncu: fryty z batata, wolowina, kiszony, oliwa Danie jarskie z kantyny ehm, ehm, bez komentarza. 19/01 DT - rozruchu ciag dalszy Duma mnie rozpiera udalo mi sie wyjsc na 2000 kcal w koncu z dobra iloscia wegli:) Szamka 1.Omlet z owsa, jaja, prochu i [...]

[...] to liczy sobie tak za cokolwiek, ze chyba wole na wakacje jechac. Szkolenia w UK jakie widzialam to glownie fitness byl. Ale moze obadam rynek. Bziu, no lepiej sie trenuje bez pudla, moge wiecej zjesc. Nie mam zjazdow zadnych czy sennosci, czuje sie lepiej najedzona po takim bwt na sniadanie a nie jak tradycja glosi bt bo niby wieksza sytosc [...]

[...] Miałam przyjemność ćwiczyć takie przysiady na siłowni, ale wraz z suwnicą (chyba tak się to nazywa). Teraz muszę popracować przede wszystkim nad prawidłowym wykonaniem bez niej, trochę jeszcze się trzęsę i dziwnie wyginam, ale poprawię to i zacznę dorzucać kg. Jedzonko. Dorzuciłam ww, nadal ciężko mi ułożyć rozpiskę z dietą, wygląda to [...]

[...] "żywieniową sagą rodzinną". Sama do nie tak dawna to przeżywałam, gdy moja matka mówiła, że mam "obsesję na punkcie jedzenia" i że "za dużo myślę o żarciu" %-) (bo ciągle ważę jedzenie, gotuję itp.). Całe szczęście siedzę już na własnych śmieciach i sobie jem i gotuję, co chcę i kiedy chcę, wszystko bez stresu :-) Nie daj się więc i powodzenia!